Ernährungsberatung und ayurveda

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Typgerecht, alltagsgerecht, Ernährung als Medizin

  • gesunde, typgerechte Ernährung
  • Ernährung nach der Doshalehre Vata, Pitta, Kapha
  • Ayurvedische Diätetik
  • wissenschaftlich medizinische Ernährungsberatung
  • wohlschmeckend und einfach umsetzbar
  • mit Rezepten und Anleitung zum leichteren umsetzen im Alltag
  • aktiv, glücklich, vital und immun sein
  • Ernährung und Lebensstil bei Adipositas
  • Ernährung bei Störungen des Verdauungssystems und der Verdauungsdrüsen
  • Ernährung bei Übersäuerung und Beschwerden im Bewegungsapparat
  • Ernährung bei Herz-Kreislaufbeschwerden
  • Ernährung bei Stoffwechselstörung
  • Ernährung zum Gewichtsausgleich

Durch die breitgefächerten Ausbildungen in der klassischen/medizinischen Ernährungsberatung als auch in der ayurvedischen Ernährungslehre und ayurvedischen Medizin, ist es mir möglich Ihnen eine sehr individuelle und ganzheitliche Beratung und Coaching/Begleitung anzubieten. Es werden medizinische Kenntnisse über Verdauung, Stoffwechsel, Unverträglichkeiten und Krankheiten mit dem Wissen über die Verteilung und Bewertung der Nährstoffe und Mikronährstoffe sowie dem ganzheitlichen Urwissen des Ayurveda vereint. So dass auf einen Wissensschatz zurückgegriffen werden kann, und ich Ihnen auf einfühlsame Weise dabei helfe, mit Ihrer Ernährungs- und Verhaltensweise wieder in Ihre Mitte zu finden und ein Wohlgefühl in Ihrem Körper, Vitalität und Lebensfreude herzustellen.


Ayurveda - "Die Wissenschaft vom Leben"

 

Ayurveda ist das älteste Medizinsystem und wird als die Mutter der Medizin bezeichnet, da alle anderen Medizinsysteme auf den Ayurveda zurückgegriffen haben.



Ernährungsberatung

Beratungs-programm "Basic"

Die Basis für eine gesunde typgerechte Ernährung und der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

 

Sie richtet sich an Menschen:

  • die abnehmen oder zunehmen wollen
  • sich gesund, artgerecht und ausgeglichen ernähren wollen
  • mit Stoffwechselstörung oder Herz - Kreislaufbeschwerden
  • mit Unverträglichkeiten oder Störungen im Verdauungstrakt
  • mit Schmerzen (z.B. Bewegungsapparat, Kopfschmerz, Migräne)
  • mit Adipositas, Übergewicht oder Untergewicht 

Die Termine können individuell vereinbart werden.

 

Die Beratung: 

Erstgespräch - Dauer 75 - 90 min

  • Ernährungs- und Lebensstilanamnese, Doshatest, Analyse der Zunge
  • Analyse des vorher eingereichten Ernährungsprotokolls
  • Gewichtskontrolle, BMI
  • Realistische Zielsetzung, die in den Alltag integriert werden kann
  • individuelle Nahrungsmittelauswahl und Erstellung eines Ernährungsplan, nach Indikation und ayurvedischer Konstitution
  • nach Bedarf Empfehlung ayurvedischer Präparate zur Unterstützung

2. und 3. Folgetermin - Dauer 60 - 75 min

  • Kontrolle und Analyse der durchgeführten Maßnahmen
  • Wissensvermittlung zu Hintergründen der Ernährung (Warum sind die Dinge so wie sie sind, Zusammenhänge.)
  • notfalls Korrekturen und Alternativen bei Schwierigkeiten
  • individuelle Empfehlungen zu Sport- und/oder Entspannungsprogrammen

Abschlusstermin

  • Gewichtskontrolle, BMI
  • Reflektion
  • Wissensvermittlung zum jeweiligen Doshatyp (typgerechtes Verhalten für ein gesundes ausgeglichenes Leben)
  • Wie geht es weiter? - Folgetermine nach Bedarf

Es gibt vorgeschlagene Mahlzeitenpläne und Rezepte dazu. Zum sofortigen Integrieren in den Alltag.

Alle Beratungen finden, je nach Bedarf und Situation, online (WhatsApp, Zoom, Telegram), als Videomeeting oder Sprachmeeting statt. Zusätzlich bin ich während der Coachingprogramme, per Text- oder Sprachnachricht über Email, WhatsApp und Telegram erreichbar, um Schwierigkeiten, Notlagen und Probleme oder einfach nur Fragen und Anliegen zu beantworten und zu lösen.

Somit bin ich immer präsent und stehe Ihnen mit all meinen Möglichkeiten hilfreich zur Seite. Die Entfernung spielt da keine Rolle mehr.

 

Preise:

Einzelberatungen/ -coaching

  • Einzeltermine, Dauer 60 - 75 min                                       70 €
  • Programme mit 4 zusammenhängenden Terminen, inkl. Unterlagen, Rezepten und Anleitungen, Auswertung des Ernährungsprotokolls, Doshatest und Erreichbarkeit zwischen den Terminen                                                    250 €

Die Programme können gern auch zu zweit oder zu dritt gebucht werden, dann reduziert sich der Preis pro Person. Bitte sprechen Sie mich, bei Bedarf darauf an.

 

Preise und Informationen zu den Gruppen-Webinaren finden Sie hier:



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